やまだ運動しても食事制限しても数字が改善しない！なんで？
もともと痩せ体型だった私ですが、40代半ばから少しずつ体重や体脂肪率が増えてきました。
以前なら運動や食事制限をすると、するすると目標値までいったのですが、この一年数字が一向に改善しなくなりました。
体脂肪率は高めに近く、筋肉量は少ない状況。
運動は習慣的にやっているし、摂取カロリーも栄養もそこまで悪くない（はず）。
今やっていることが自分の体に合っていないのではないか？
そう考えて、客観的に自分の体質を把握するために「遺伝子検査」を行ってみることにしました。
検査結果を見ると、自分では思いもしなかった事実がそこに…！
どんなことが分かり、どんな結果だったのか今回実際やってみてのレポートをお届けします。
今後の食事や健康習慣の目安にしたい方は、ぜひ最後までご覧ください。
やまだこの記事はこんな人におすすめ
自分にあったダイエット方法を知りたい
自分の今の体の状態を把握して改善したい
遺伝子検査に興味がある
・遺伝子検査で客観的に自分の体質を知ることができる
・体質に合った運動や健康習慣がわかる
・日常に取り入れやすいアドバイスが沢山載っている
今回行った遺伝子検査はこちら
なぜ遺伝子検査をしようと思ったの？
きっかけは、一年ほど前からやっていた「ゆるっと運動習慣部」という自助グループを作って運動や食事を定期的に見直していたのですが、
やまだ体脂肪率も筋肉量も変化が見られない…
という事実に悩んでいたことがきっかけでした。
ゆるっと運動習慣部では、私はほぼ毎日ステッパーやちょい速めのウォーキングや筋トレを交えたものを行っていました。
どんな運動習慣を行っていたかはこちらに詳細があります
パラサイトクレンズやカンジダクレンズといった体の中からキレイにすることもやっていたので、体感の軽さは感じていたのですが、なぜか数字にその効果が現れない。
体組成計が壊れたのかと思い、2台目も購入しましたが結果は同じ。
詰んだ感があったところ、「疾患リスクが分かるだけでなく、体質に合わせたダイエット方法を示唆してくれる」という遺伝子検査を発見！
それが【chatGENE】という遺伝子検査でした。
chatGENE（チャットジーン）って何？
特徴を表すと、
400項目の検査結果を得られる
日常生活に活用しやすいアドバイスが得られる
遺伝子検査の中では6800円（税込）で高コスパ商品
検査対象は18歳以上から。
疾患リスクは165種類、体質は235種類の合計400項目を検査可能。自身の遺伝的リスクや傾向がどの程度かを確認できます。
肺がん、大腸がん33種のがん、糖尿病、貧血等132種の一般疾患、食、運動、肌、睡眠、性格等235種の体質や特性について、自身の遺伝的傾向がわかります。
自分だけのスペシャルコンテンツがあるそうで、ダイエットでは45,000パターンから自分だけの傾向が表示され、どんなダイエットをするか考えるきっかけになるとのこと。
これだけ検査結果が得られて、金額が6800円とお値打ち！
他の遺伝子検査も調べたところ、検査項目が限られている割に1～4万となかなかのいいお値段でした。
やまだ占いに1回行ってみたと思えば、客観的に面白い結果が出そうでは⁉
公式サイトから申し込みました。
chatGENEの検査提出～結果が届くまで
平日の正午ごろ公式サイトに申し込みをしたところ、夕方には検査キットを送ったというメールが届いていました（はやい！）。
翌日、宅急便で届いたのがこちら↓
2日後に検査手順に沿って、規定量の唾液をキット内にいれて同梱されていた封筒にいれて郵便ポストにイン。
会員登録したサイトでアンケートにポチポチと入力して終了です。
数日後「試料（唾液サンプル）受領のお知らせ」というメールが届き、検査結果がサイトで見られるようになったのは最初の申し込みから17日後でした。
公式サイトでは３～4週間で結果がみられるとのことで、5月の連休があったとはいえ早い結果が届いてありがたかったです。
chatGENEとchatGENEの運営会社の2つに会員登録が必要になります。
会員登録情報を紛失しないようにどこかにメモをお忘れなく。
chatGENE（チャットジーン）から届いた結果はどうだった？
やまだすごいボリュームで1回では読み切れない大充実ぶり！
指定URLから結果ページに飛んでみると…、
「レポートを見る」を押すと、傾向や補ったほうがいいものなどのアドバイスがたくさん載っています。
先に示される6つの「スペシャルコンテンツ」が400項目をわかりやすくまとめてくれていて、すごく参考になります。
読み進めると時間があっという間に過ぎていきました。
ダイエットの結果ははいかに!?
「食べ過ぎることはない」「痩せやすい遺伝子タイプ」「運動すれば効果が出やすい」
ふむふむ🖊
つづいて、私に最適なダイエット法で食事と運動がアドバイスがあり、適切な運動は…
やってるわ！
だけど、負荷が足りないわ！
と、改めて納得。
筋トレよりちょっと息が切れるくらいの負荷をかけた運動、ウォーキングや水泳などがいいとのこと。
やまだ年齢的に痩せにくいのかなと思っていましたが、ちょっと汗をかくレベルを目指します！
補った方が良い栄養素も教えてくれます
自分の遺伝子タイプからビタミン、ミネラル、アミノ酸の数値が表示されます。
遺伝子タイプから補った方がいい食品も教えてくれます↓
アセロラのほかに「カタクチイワシ」と「鶏肉」が提示されていました。面白い～！
肌の状態もわかります
水分量や油分量からでた遺伝子タイプは、
「オイリーくもり肌」って！
かぴかぴ乾燥肌だと思っていたら真逆！
肌タイプにあったスキンケア方法も参考になりました。
体質235項目や予防165項目
細かく遺伝学的な疾患リスクの傾向も知ることができます。
大腸がん、乳がん、基底細胞がん、頭頸部がん、慢性リンパ性白血病が、私の遺伝子では「確率的に高い」とでていました。
一般疾患も【感染】【脳神経】【呼吸器】などの項目でみることができます。
それぞれの項目で症状や原因、予防方法なども掲載されており大変参考になります。
性格診断も面白い！
遺伝子解析と12問のアンケート結果から、「今（アンケート）」の性格特性と「生まれ持った（遺伝学的な）」性格特性から総合結果が表示されます。
「結果的にルーティン」笑。
一途と言って(≧▽≦)。
他にも、行動特性や遺伝傾向から思考タイプもわかって、もはや丸裸状態でした。
chatGENEをやってみての感想
運動習慣の目安ができましたし、自分のがんや疾患のリスク傾向を把握しておくことで、健康管理を見直すきっかけとなると感じました。
自分のトリセツのようなこの遺伝子検査の結果を参考に、1年に1回の健康診断もうけながら、からだの声にも耳をかたむけていこうと思います。
やまだ結果のページも見やすくて読みやすかったです♪
chatGENE（チャットジーン）の申し込み方法
自宅に検査キットが届きます。
会員・キット登録アンケートに回答し、唾液を検査キットに採取します。
検査キットに同梱されている封筒に検体をいれて、郵便ポストに投函します。
この時もいくつかアンケートがあるのでウェブで答えて検査は終了です。
会員登録したメールアドレスに検査結果が見られるURLが届きます。
そちらをクリックすると結果がすべて見られます。
＼カンタン・気軽・自宅で完結／
おわりに
いかがでしたか？
今回は「なかなか痩せないので遺伝子検査【chatGENE】を使ってみたらいろんな事実がわかった件」についてお届けしました。
さくらさん自分にあったダイエット方法とか遺伝的に足りない栄養素とか見てみたいです！
やまだやみくもにいろいろ試すより、自分に合った方法が分かるので、コスパもタイパもとてもいいと感じましたよ☺
「chatGENE」は6,800円（税込）で400項目も検査できる「遺伝子検査のニュースタンダード」という謳い文句どおりの製品でした。
自分の遺伝的傾向を1つのページに集約した自分だけのオリジナルページである「スペシャルコンテンツ」も他のサイトにはない魅力の1つです。
自分の体質を詳しく知りたい、効果的にダイエットをしたい、健康管理をより実践的に行いたい方はchatGENEで遺伝子検査を受けてみてはいかがでしょうか。
＼自分のトリセツとして自分とより仲良くなるきっかけに♪／
