やまだ私に癒しや喜びをありがとう☺
平穏な毎日の中で、いきなり怒りスイッチが入ったり、ぐっと疲れたり、気持ちが落ち込んだり…
体調も気持ちもぶんぶんと揺れてしんどい日々。
そんなことをここ数年感じるようになりました。
そこで、不調に対する癒し回復アイテムをいろいろ取り入れてみることに。
使ってみると、少しずつストレスも減って、この時期の過ごし方とも上手になれてきた気がします。
今回は、私の不調の症状に対するお助けアイテムをいくつかご紹介します。
同じように悩む方の参考になりましたら幸いです。
［今回ご紹介のアイテム］
・お肌の潤いやキメが整う
ルルルン OVER45 アイリスブルー（クリア）
ルルルン ハイドラ EX フェイスマスク 7枚入
・音が響いて疲れるときに
Apple AirPods Pro 2
・自分のからだを見直したい
chatGENE（チャットジーン）
・自宅で気軽にウォーキングできる
東急スポーツオアシス ツイスト エアロ ステッパー
・自宅でカラオケを楽しみたい
RELAX iSong アイソング カラオケ マイク
・手元に通知が着て便利
シャオミ(Xiaomi) Redmi Watch 3 Active
・充電ケーブルからの解放
MagSafe充電器 ワイヤレス（Apple純正）
・正確な時間を常時提示かつ音楽もアラームもハンズフリーで楽しめる
Echo Show 5 (エコーショー5) 第3世代
肌が乾燥！化粧のりが悪い！
やまだお肌も心も乾燥気味…
40代後半から感じるのが「肌の感想」「くすみ」でした。
普段のスキンケアは 洗顔→化粧水→保湿クリーム でしたが、メイクをするときにファンデーションを塗るとすじが残るような、とにかく「メイクのりが格段に悪くなった」んですね。
楽しい予定もメイクの時点でテンション下がるってもう…。
そんな時たまたま記事で読んだのが
シートマスクを毎日するといいらしい
という情報でした。
化粧水代わりにシートマスクを洗顔後にすることで、肌の調子が良くなるとのこと。
今年８月から早速始めてみました。
ルルルンのシートマスクが優秀！
１袋７シート入りで550～880円程度。
ルルルンシリーズが香料もなく使いやすいとのことで、実際使ってみたらひたひたの化粧水がどんどん肌にしみこんでいく…！
1袋使ったところで感じたのが
やまだ肌が潤ってる！メイクがのる！のっている！！
シートマスクの前後で明らかな違いが！
悩んでいた肌の感想は解消され、キメが整い、ファンデーションもスッとなじむように…（涙）
私の肌には全然保湿が足りてなかったということがわかり、そこからシートマスクを使うのが日常となりました。
ルルルンの中でも、45歳以上を対象した「オーバー45」というシリーズがあります。
「モイスト」「クリア」2種類あるのですが、体感的にはしっとり感が長続きしたのでこちらをリピート使いしています。
ルルルンシリーズはいくつも種類があって、浮気性の私には選ぶ楽しさもあるのですが(≧▽≦)
こちらの「ハイドラ EX フェイスマスク」はオーバー45シリーズの上位レベルの質感で、翌朝のお肌の調子がさらによくなるのを感じました。
乾燥肌のケアとして、時折挟んで潤いを追加していきたいと思います！
もちもち肌へのスペシャルケアに
ルルルンシリーズを使ってみた感想はこちらでも詳しく記載しています↓
耳が疲れる…静かな世界へ行きたい
やまだ音が響いてつらい…
家の中にいると聞こえる生活音や、地下鉄内でのアナウンスや広告の音が、時に大きく脳に響いて「なんか疲れる…」ということが増えてきました。
きっかけは4年前に両耳難聴になったことだったのですが、そこから生活音が脳に響いて不快に感じるような聴覚過敏を時折起こすように。
ソニーのノイズキャンセリングヘッドホンを自宅では愛用していますが、外で使うには大きくてかさばるので今年こちらを購入しました。
AirPods Pro 2のノイズキャンセリングがすごい！！
Apple AirPods Pro 2 はアクティブノイズキャンセリング機能（外音を制限）が驚くほど効果的で、外の雑音をほぼ完全に遮断してくれます。
つけた瞬間「・・・スン・・・」って音が消える世界が！
なんという静寂。
音楽を聴いてみると立体感がすごくて感動しきりでした。
iPhoneユーザーなのですが、AirPods Pro 2を外に出すとApple製品（iPhoneやiPadなど）と自動的にペアリングされて、わざわざブルートゥース接続しなくても使えるという便利な機能にも感動。
リビングなどで自分は仕事をし、家族がテレビを見たりゲームをしたりといろんな音が出る空間でも、AirPods Pro 2があることで集中して作業に臨むことができます。
新幹線移動でもAirPods Pro 2のおかげで、キーンとした音や人の会話が全然気にならず、ストレスフリーで過ごすことができました。
私と同じように聴覚過敏を感じる方には、一瞬で静かな世界を感じることができるこちらのイヤホンはいかがでしょうか。
秒で静寂な世界へ
使ってみた感想をこちらで詳しくお伝えしています↓
なぜ痩せないの！？答えが知りたい！！
やまだ運動しても食事見直しても痩せない！なぜ！！
40代前半では1日合計30分程度の運動や、食事を見直すことで体重や体脂肪率にいい変化を感じることができていました。
しかし、40代後半に入って同じようにやってみても全然数字が動かない。
むしろ太ってるし体が重い…。
代謝が落ちたのか、運動が足りないのか、自分も気づかぬうちに食べているのか…。
完全に「わからない沼」にはまってしまい、こちらを試してみることにしました。
chatGENEで私のカラダを知るきっかけに
使ったのは「chatGENE」という遺伝子検査です。
ウェブ上で質問に答え、条件下のもとで採取した微量の唾液を送ることで以下のことがわかります。
400項目の検査結果を得られる
日常生活に活用しやすいアドバイスが得られる
ダイエットでは45,000パターンから自分だけの傾向が表示される
遺伝子検査の中では6800円（税込）で高コスパ商品
やってみると、自分の予想と違った結果だったり足りなかったりなどの気づきが沢山あって、日々の健康習慣に取り入れるきっかけになりました。
一般的に良いとされているものが、自分の体に合うかは別の話。
客観的に「自分にとってはどうなのか」を知れる機会になったのでやってよかったです。
ちなみに。
私は運動していましたが負荷が足りないことで痩せないことが分かったので、バランスの良い食事を意識しながら「ちょっと汗かくくらいの運動」を目指すという風に行動も変わりました。
日々の生活習慣を見直す機会に
感想をこちらで詳しくお伝えしています↓
歩きたいけど寒いし暑いし外に出たくない
やまだわざわざ着替えて外に出るのが面倒～
先の遺伝子検査で有酸素運動で水泳やウォーキングがいいということが分かり、日々の運動にウォーキングを取り入れてみました。
過ごしやすい季節はとても気持ちいいのですが、夏は朝でも暑いし、冬は歩きたい時間がまだ真っ暗で歩くのが怖い…。
そのうち着替えるのも面倒に感じて、ウォーキングから離れる日が続くことも…。
しかし！こちらを投入してから家でも歩けるようになりました。
ステッパーで好きな時に室内ウォーキング！
ステップの上に載って、グッと踏み込むことで、ただ歩くより負荷がかかった状態になるステッパー。
調べるとステッパーは、ウォーキングとジョギングの間のエネルギー消費ができるそう。
外に出なくていい、走らなくていい、まさに私のための運動器具！
10～20分くらいを1日数回ステッパーを使うことで、体の中から温かくなりじんわり汗をかくようになりました。
ステッパー中は韓国ドラマをみたり、次で伝えるカラオケマイクでカラオケしながら運動しています。
やまだ明日の私のために今日も楽しくふみふみ♪
カラオケで発散したいでも家からでたくない
やまだ歌って発散したいけどわざわざ出たくないよ～
若いころはタンバリン片手に踊っていたカラオケ。
ストレス発散でよく行っていたのですが、近くのカラオケ店が閉店したこともあり行きたい時に距離がある状況に。
わざわざ車で行くのも…、でも歌いたい…、
そんな悩みをこちらが解消してくれました。
カラオケマイクで自宅でカラオケを楽しもう！
スピーカーを内蔵したマイクでスマホやSDカードに入ってる曲やYouTube等で手軽にカラオケが出来ます。
充電式で60分ほど連続で使える仕様。
ステッパー踏みながら、YouTubeでカラオケ動画をテレビで映し出し、このマイクで思い切り熱唱♪
息が切れてはあはあしながら歌ってます(≧▽≦)。
歌うのって、本当スッキリしますよね。
うまく歌えてるなんて気にする必要もないし、子供たちも好きな時に家でカラオケするようになりました。
車内カラオケでも楽しめるので、近所迷惑にならない程度で思い切り発散しましょう♪♪
やまだウルトラソウッ！！
スマホで歩数計みたくない
やまだスマホで歩数計みるとスマホをずっと見てしまう…
先ほどのステッパーや外でのウォーキングで、どれだけ歩いたかわかる「歩数計」。
iPhoneのヘルスケアアプリで見られるのですが、他のアプリを押してしまい無駄に時間が流れることを感じていました。
歩数計単体で持つのもなぁ…と思っていた時に「スマートウォッチ」が代用できることをしりました。
スマートウォッチには各社色々便利機能がありますが、
・歩数計
・正確な時間
・できるだけバッテリー長持ち
最低限の機能で始めてみようと思い、購入したのがこちらです。
はじめてのスマートウォッチに最適。Redmi Watch 3 Active
こちらのスマートウォッチでできることは、
⌚歩数カウント
⌚️心拍数
⌚️カロリー消費
⌚️睡眠状況
⌚️電話を振動でお知らせ
⌚️アラームもストップウォッチにも
⌚️ウォッチ側でスマホカメラのシャッター押せる
⌚️防水仕様
これでAmazonで4990円というお値打ちな価格（2024年12月現在）。
バッテリーも5日以上は持つのでとても便利。
「どれだけ歩けたかな？」と手元ですぐ確認できるのがメリットです。
やまだiPhoneでもAndroidスマホでもどちらでも対応しています
シャオミ(Xiaomi) Redmi Watch 3 Active
画面も大きめで見やすいですよ。
載せるだけで即充電。ノーストレス！
やまだライトニングケーブルからの解放ー！
iPhoneを買い替える際に譲れなかったのが「Type-C」での充電でした。
iPhoneだけの充電のためにライトニングケーブルを持ち歩くのが、出張先では地味にストレス。
できるだけ荷物を減らしたいと考えて、昨年iPhone15Proを購入。
これで充電ケーブルが統一できたのですが、もう一つしたいことがありました。
それは置くだけで充電できるMagSafe充電器です。
iPhoneを置くだけで充電できるMagSafe充電器
MagSafe（マグセーフ）充電器とは、Appleが開発した磁力でiPhoneなどのデバイスに吸着して充電するワイヤレス充電器のこと。
Phone 12シリーズ以降のiPhoneには、背面にマグネットが内蔵。
このマグネットとMagSafe充電器に内蔵されたマグネットが吸着することで、充電器が適切な位置に固定され、効率的なワイヤレス充電が可能になります。
ぴたっと充電器とくっつけたかったので、iPhoneケースにマグセーフ対応しているケースを選びました。
実際に充電してみると…、
磁石のようにiPhoneと充電器がくっついて充電されている！
もうね、これだけでも文明開化ですよ！
この手軽さに慣れると、充電ケーブルを刺すことすら面倒くさくなるという…！
手軽さを重視するなら、MagSafe充電器がおすすめ。
ケーブルの抜き差しが不要で、置くだけで充電できるのは非常に便利です。
充電速度を重視するなら、充電ケーブルがおすすめです。
特に短時間で充電したい場合は、充電ケーブルの方が有利だそうです。
ケーブルの抜き差しで故障の原因にもつながるそうなので、「置くだけ充電」のマグセーフ充電器にしばらく軍配があがりますね。
やまだiPhone置いてこの快適さを感じてみて！
マグセーフ充電器対応のスマホケースはこんな感じです。
安定感抜群でした
現在はこちらのシリーズを使用♪
背面の〇と棒？があることで、マグセーフ充電器にぴったりくっつきますよ。
家の時計がどれも合ってない。地味にストレス
やまだ電池式の置時計は時間あわせても止まっちゃう…
スマートウォッチで正確な時間が提示されると、自宅の電池式の置時計が電池によって遅れたり止まったりするのがちょっとストレスに感じるようになりました。
在宅で仕事をしていると時間で動くことも多々あるので、「正確な時間を知りたい」ということでこちらを投入してみることに。
正確な時間を常時提示めちゃくちゃ便利なEcho Show 5
元々Amazonプライム会員で、エコードット第3世代（現在廃盤）を使用していました。
Amazonユーザーであれば、エコーシリーズは届いた時点で設定が簡単で使えます。
今回は、画面表示で色々便利なEcho Show 5を置いてみたら、
正確な時間が常に表示される
歌詞が表示される（カラオケに最適）
アラームもタイマーも口頭で指示するだけでOK
時間が正確なので、置時計の時間が合ってなくても気にならないようになりました。
「アレクサ、タイマー5分」「アレクサ、今日の運勢は？」「アレクサ、通知を読んで」
など手で操作しないのがこんなに快適だとは…。
スマートプラグなどの使用で他の家電もアレクサに伝えるだけで動くようになるようですが、我が家は基本的な機能だけで十分事足りております。
やまだハンズフリーでめちゃくちゃ快適♪
※AmazonエコーシリーズはAmazonプライム会員であることで機能が十分に生かされます。
おわりに
いかがでしたか？
今回は、ゆらぎ世代の方に向けて「日々の体調や気持ちがラクになる便利アイテム」をご紹介しました。
さくらさん文明の利器はすごいですね～！
やまだなんかストレスを感じていたらこういうアイテムがあるよということで☺
私もまだまだ更年期の半ば。
これからどんな変化があるのかわかりませんが、ご自愛アイテムを使いながら日々穏やかに過ごせるといいなと思っています。
今回の記事が、あなたにとって毎日の小さなストレスが消えるきっかけになりましたら嬉しいです♪
今回ご紹介のアイテムはこちら
・お肌の潤いやキメが整う
ルルルン OVER45 アイリスブルー（クリア）
ルルルン ハイドラ EX フェイスマスク 7枚入
・音が響いて疲れるときに
Apple AirPods Pro 2
・自分のからだを見直したい
chatGENE（チャットジーン）
・自宅で気軽にウォーキングできる
東急スポーツオアシス ツイスト エアロ ステッパー
・自宅でカラオケを楽しみたい
RELAX iSong アイソング カラオケ マイク
・手元に通知が着て便利
シャオミ(Xiaomi) Redmi Watch 3 Active
・充電ケーブルからの解放
MagSafe充電器 ワイヤレス（Apple純正）
・正確な時間を常時提示かつ音楽もアラームもハンズフリーで楽しめる
Echo Show 5 (エコーショー5) 第3世代
