年齢の変化– tag –

運動しても食事制限しても数字が改善しない！なんで？ もともと痩せ体型だった私ですが、40代半ばから少しずつ体重や体脂肪率が増えてきました。 以前なら運動や食事制限をすると、するすると目標値までいったのですが、この一年数字が一向に改善しなくな...

40半ばあたりからなんか寝つきが悪いんですよね… 睡眠は脳を休ませ、体を修復するために大事な機能です。 しかし、寝付きが悪かったり、寝ても疲れが取れなかったり、夜中に何度か目が覚めたりと、睡眠に関する悩みってありませんか？ 私は昔から寝つきが...

体調の変化を感じた45歳。 日々穏やかに老化が進むからだは、メンタルにも変化をもたらしました。 いきなりですが、今年のテーマは「追わない」。 結論から言うと「追いたくても追えなくなる」、それが今回のお話です。 いい意味であきらめてます 以前は「...